イライラ改善マッサージ

ちょっとしたことでイライラしたり、誰かから言われた言葉についカッとなって言い返してしまったり……。 いつもなら我慢できるのに、なぜか我慢できなくなってしまった。そんな方はいないでしょうか?

ストレスが溜まった状態が続き、神経が高ぶった状態になっていると、起こりやすくなってしまいます。 過剰に反応している神経を落ち着かせて、冷静な状態を保ちたいときにも、リンパマッサージは心強い味方です。

脚やおなかを中心に、首まわりのケアもプラスしてイライラを解消していきましょう。 イライラ改善のマッサージのやり方は以下の4ステップです。

①おなかのラインのマッサージ バストの下あたりに両手を当てます。 おなかの中心は3センチほど空け、左右の手をかわりばんこに使い、上から下へさすり下ろします。

②脚を内回りにマッサージ 片方の膝を立てて座ります。 足首をくるむように両手を当て、ふくらはぎ~太ももまでさすります。 手は左右かわりばんこに使い、親指をメインにさすると良いでしょう。

③足の表側をさする 片膝を立てて座り、親指を足の表側に当てます。 もう片方の手の親指を、最初に置いた指の上に置き、足の指先から足首に向けてさすってください。 終わったら逆側も行います。

④首から肩のマッサージ 右耳の下あたりに左手のひらを当てて、耳のしたくらいから肩へ向けてさすります。 逆側も同じように行ってください。

以上がイライラ改善マッサージのやり方になります。 怒りっぽくなっているのは自律神経の異常が原因のことが多いようです。 ご紹介したやり方を実践すれば、気持ちが落ち着いてくるようになるでしょう。 最近イライラすることが多くなってきた方は、ぜひ試してみてください。